【节气摄生】今天清明饮食健康有考究
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清明,是二十四节气里第五个节气。时至清明,气候不再冰冷,出游郊游便是一个很好的挑选,能够呼吸到新鲜空气,促进细胞推陈出新。此外,还要坚持足够的睡觉,防止熬夜,早睡早起,坚持达观的心境,防止情志不遂、喜怒过分。
清明时节到来,饮食方面应该以平肝、补肾、润肺为主,选用清淡、温文的食物,防止吃燥性、刺激性食物,如羊肉、辣椒,可多吃些护肝养肺的食物,如荠菜、菠菜、山药等。除此之外,在起居摄生方面必需要分外留意什么呢?一同来看看吧!
清明假日到了,好好补一觉应该是所有人的小愿望吧,那么怎么睡个好觉呢?假设渐渐的呈现失眠的小困扰,无妨试试按摩下面这些穴道。
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