临睡前是最佳的补钙时刻
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发布时间：2023-09-25 22:37:21
多数人吃钙片总是依照钙片阐明书上的指示“饭后服用”。广州市妇女儿童医疗中心围产期养分科副主任医师陈沁说，饭后补钙并不抱负。阐明书上所谓的“饭后服用”是为了尽最大或许防止钙片对胃黏膜的影响。饭后服用钙片，钙质跟油类结合构成皂钙，会导致便秘；跟菜类结合构成草酸钙，简单构成结石，都不利于钙质的吸收。
那么，应该何时吃钙片呢？陈沁介绍，最佳补钙时刻是在临睡前。血钙水平一般在白日较高，夜间较低。夜间特别是深夜和清晨，低血钙水平可影响甲状腺素排泄，使骨钙分化加速，发生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可认为夜间的钙调理供给钙源，阻断体内动用骨钙。(晓俞)
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